Infografis
Suara.com - Kebugaran jasmani dan rohani merupakan dua hal yang harus selalu dipenuhi oleh seorang manusia untuk mendapatkan ketenangan dan keseimbangan dalam hidup. Lalu apa saja manfaat kebugaran jasmani lainnya?
Pada kesempatan ini kami akan mengulas tentang manfaat kebugaran jasmani dan unsur penyusunnya, mari simak!
Sebelum kita lebih jauh membahas tentang apa manfaat kebugaran jasmani, terlebih dahulu kita akan mengulas tentang definisi kebugaran jasmani itu sendiri. Mengutip dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) oleh Asep Kurnia Nenggala, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.
Artinya semakin bagus kualitas kebugaran jasmani (physical fitness) seseorang maka akan semakin tinggi pula kinerja fisik tubuh yang ia miliki, untuk dapat mencapai kebugaran jasmani anda dapat melatihnya dengan cara melatih kemampuan fisik seperti berolahraga. Namun kemampuan jasmani dapat menurun seiring dengan bertambahnya usia dan turunnya intensitas latihan.
Manfaat Kebugaran Jasmani
Seperti yang kita ketahui bahwa kebugaran jasmani merupakan sebuah istilah yang dikatkan dengan aktifitas-aktifitas fisik, maka dari itu diperlukan latihan rutin dan teratur untuk dapat memaksimalkannya.
Berikut adalah beberapa manfaat kebugaran jasmani yang akan anda dapatkan ketika rutin melatihnya:
- Membantu Tubuh Mencapai Berat Ideal
Melatih dan mejaga kebugaran jasmani dapat mengurangi resiko seseorang terkena obestitas. - Memelihara Kesehatan Jantung
Membiasakan tubuh dengan aktifitas fisik seperti olarhgara dapat memelihara kesehatan jantung, sehingga jantung dapat bekerja secara optimal. - Meningkatkan Kualitas Berpikir
Lancarnya sirkulasi darah menuju otak dapat membantu seseorang dalam berfikir, hal inilah yang akan anda dapatkan ketika rutin mengolah kebugaran jasmani. - Menambah Energi
Kita semua sepakat bahwa olahraga dapat membantu tubuh menambah energi, hal ini bertujuan agar tubuh tidak mudah lelah. - Menyeimbangkan Tekanan Darah
Manfaat yang terakhir adalah mengurangi potensi tubuh terkena beberapa penyakit kronis akibat tidak seimbangnya tekanan darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Berharap Soal WADA Bikin Efek Jera, DPR Minta Pemerintah Lakukan Segala Upaya Cabut Sanksi
Adapun beberapa unsur penyusun kebugaran jasmani yang perlu anda ketahui, berikut adalah beberapa unsur penyusun dari kebugaran jasmani:
