Redakan Kram Perut Akibat Menstruasi, Coba Lakukan 5 Pose Yoga Ini

5. Janu Sirsasana

Duduklah dengan kedua kaki terentang ke depan dan tekuk lutut kiri untuk meletakkan telapak kaki kiri ke paha bagian dalam kaki kanan.

Turunkan tubuh ke kaki kanan dengan mendorong panggul ke depan dan menggerakkan tangan. Pegang kaki kanan dengan tangan Anda dan tahan posis yoga ini selama beberapa detik.