Atasi Tekanan Darah Tinggi, Cara Ini Bisa Bantu Turunkan Tensi Dalam 3 Menit

Kadar hormon ini akan menurun, jika Anda berhenti sejenak dan mengambil langkah untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Cara ini akan membantu menurunkan tekanan darah Anda ke tingkat normal.

Meskipun tekanan darah dapat meningkat selama periode stres, kebanyakan orang menderita hipertensi karena gaya hidup yang tidak sehat.

Tetapi, perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Meskipun beberapa orang mungkin perlu minum obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut ini, 3 hal yang bisa membantu mengurangi risiko terkena hipertensi yang mematikan.

1. Mengurangi asupan garam
2. Perbaiki pola makan
3. Rutin olahraga