Infografis
Suara.com - Cegukan sangat umum terjadi, hampir setiap orang pasti pernah mengalaminya setidaknya sekali.
Cegukan sendiri adalah kondisi di mana kontraksi otot diafragma yang berulang dan tidak terkendali. Diafragma adalah otot yang terletak tepat di bawah paru-paru Anda.
Diafragma menandai batas antara dada dan perut dan mengatur pernapasan. Ketika diafragma berkontraksi, paru-paru mengambil oksigen.
Saat diafragma sedang rileks, paru-paru akan melepaskan karbon dioksida. Tetapi jika ada sesuatu yang mengganggu diafragma, ini dapat menciptakan cegukan.
Baca Juga: Pentingnya Minum Air untuk Kesehatan Otak, Bisa Mencegah Penuaan Dini
Ada beberapa penyebab cegukan, antara lain makan berlebihan, makan makanan pedas, minum soda hingga alkohol.
Meski bukan kondisi serius, cegukan bisa mengganggu aktivitas. Dilansir dari Healthshots, berikut cara sederhana untuk menghentikan cegukan.
1. Minum air dingin
Air dingin adalah obat ajaib untuk menghilangkan cegukan yang terkenal. Anda cukup menyesapnya untuk merangsang saraf vagus, dan Anda akan merasa lebih baik.
2. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan
Baca Juga: Jangan Asal Minum Air 8 Gelas Sehari, Ini Aturan yang Benar untuk Jaga Hidrasi Tubuh!
Tepat setelah cegukan, keluarkan semua udara dari paru-paru dengan lancar. Setiap bit cegukan terakhir, tarik napas dalam-dalam, tahan lalu hembuskan dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai cegukan hilang.
3. Makan gula
Makan gula akan membantu dalam mengatasi cegukan. Letakkan gula di lidah selama 10 detik, dan kemudian cegukan akan hilang.
4. Meenguk air panas
Minum segelas air hangat secara perlahan, tanpa berhenti untuk bernapas dapat membantu mengatasi cegukan.
5. Bersendawa
Melakukan sendawa dengan sengaja dapat membantu Anda mengatasi cegukan.
