Infografis
Suara.com - Setiap tahunnya Hari Osteoporosis diperingati tanggal 20 Oktober di seluruh dunia. Osteoporosis merupakan penyakit penurunan massa tulang yang tersembunyi atau silent disease karena bersifat diam dan sering kali tidak memiliki gejala sampai patah tulang pertama terjadi.
Menurut dr. Faisal Parlindungan, Sp.PD-KR – Konsultan Reumatologi, untuk mengetahui apakah seseorang mengalami osteoporosis atau tidak, bisa dilakukan dengan penapisan atau Bone Mineral Density (BMD).
Sedangkan upaya yang bisa dilakukan agar terhindar dari osteoporosis di tengah pandemi Covid-19 di antaranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, pola hidup sehat, berolahraga secara rutin, konsumsi suplemen yang mengandung kalsium yang mampu membantu memelihara kesehatan tulang serta tetap menjalankan protokol kesehatan.
Menjelang hari osteoporosis sedunia ini, PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui Kalbe Ethical Customer Care (KECC) menyenggarakan edukasi kesehatan secara daring dengan tema “Take Action For Bone Health”. Edukasi yang terbuka untuk umum ini membahas tentang kalsium, tulang sehat, dan imunitas di masa pandemi.
Baca Juga: Gejalanya Sering Tidak Disadari, Begini Tips Cegah Osteoporosis
Dikatakan bahwa kebutuhan kalsium harian setiap orang berkisar 800 – 1000 mg dan rata-rata bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi. Namun, jika asupan harian Anda ternyata belum menjamin kebutuhan kalsium dalam tubuh, Anda bisa membantu asupannya dari suplemen yang membantu memelihara kesehatan tulang dan mengurangi osteoporosis.
Kementerian Kesehatan mengatakan bahwa semua manusia mengalami pembentukan masa tulang sejak dalam kandungan hingga beranjak dewasa dan puncaknya pada usia 20 tahun.
Pada usia 35 tahun, kepadatan tulang mengalami penurunan secara perlahan hingga ke usia 50 tahun. Wanita yang telah mengalami menopause lebih berisiko terkena osteoporosis dibandingkan pria. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya kadar estrogen yang berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Selain itu, seseorang yang anggota keluarganya menderita osteoporosis juga memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis.
Baca Juga: Selain Kalsium, Ini 5 Vitamin dan Mineral yang Baik untuk Kesehatan Tulang
