Infografis
Isoflavon ini tidak hanya membantu melindungi sel-sel di dalam tubuh Anda dari kerusakan, tetapi juga melindungi kulit Anda dari radiasi UV — yang dapat mengurangi risiko beberapa kanker kulit.
10. Cokelat hitam
Jika Anda membutuhkan satu alasan lagi untuk makan cokelat, ini dia.
Setelah 6-12 minggu mengonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan setiap hari, peserta dalam satu penelitian mengalami kulit yang lebih tebal dan lebih terhidrasi.
Kulit mereka juga tidak terlalu kasar dan bersisik, kurang sensitif terhadap sengatan matahari, dan memiliki aliran darah yang lebih baik — yang membawa lebih banyak nutrisi ke kulit.
Studi lain menemukan bahwa makan 20 gram cokelat hitam yang tinggi antioksidan setiap hari dapat membuat kulit Anda tahan terhadap radiasi UV dua kali lebih banyak sebelum terbakar, dibandingkan dengan makan cokelat rendah antioksidan.
Pastikan untuk memilih cokelat hitam dengan setidaknya 70% kakao untuk memaksimalkan manfaat dan menghindari tambahan gula.
