Infografis
Mengonsumsi makanan lemak tinggi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko jantung dan stroke. Tak hanya itu, lemak tinggi dapat memblokir arteri Anda dengan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).
Maka dari itu, perlu lakukan diet sehat untuk kesehatan jantung Anda. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Jaga berat badan
Berbicara tentang berat badan, perlu menjaga berat badan agar tetap seimbang. Sebab jika terjadi penambahan berat badan secara berlebihan, ini bisa meningkatkan Anda untuk terkena obesitas, serta meningkatkan penyakit kardiovaskular lainnya.
Karena itu, perlu jaga berat badan dengan memperhatikan pola makan Anda, serta rutinitas olahraga secara teratur.
Hindari konsumsi alkohol, rokok, dan kelola stres
Agar terhindar dari penyakit jantung, perlu hindari konsumsi rokok, alkohol, serta mengelola tingkat stres Anda. Jika tidak, ini akan memengaruhi kesehatan jantung Anda secara negatif, sekaligus meningkatkan tekanan darah, dan kadar trigliserida dalam darah.
Selain itu, stres yang tidak dikelola dapat memengaruhi jantung Anda. Karena itu, perlu lakukan latihan meditasi untuk mengurangi tingkat stres Anda.
Baca Juga: Video Nenek Olahraga di Gym Pakai Kebaya Ini Viral, Warganet: Body Goals!
