Infografis
Suara.com - Penyakit kardiovaskular seperti jantung menjadi salah satu tantangan bagi banyak negara. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjadi penyebab kematian di seluruh dunia.
Meski lebih sering terjadi pada orangtua, penyakit anak muda juga punya risiko mengalami penyakit ini. Banyak ahli dan beberapa penelitian mengatakan, kebiasaan gaya hidup kurang sehat bertanggung jawab atas peningkatan penyakit ini.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesehatan jantung diperlukan gaya hidup dan diet yang sehat. Ada lima gaya hidup yang dipercaya bisa menyehatkan jantung, yang dikutip dari Times Of India. Ini dia:
Periksa dan kontrol tekanan darah serta kolesterol
Penting untuk memeriksakan diri serta kontrol tekanan darah dan kolesterol Anda. Jika dibiarkan, maka risiko penyakit hipertensi bisa saja terjadi, termasuk serangan jantung dan juga stroke.
Maka dari itu, penting untuk diagnosis dini dan mendapatkan pencegahan yang tepat. Tentunya, jangan sampai terlambat untuk kontrol darah dan kolesterol secara dini.
Lakukan olahraga secara teratur
Untuk meningkatkan kesehatan fisik dan juga jantung, diperlukan olahraga secara teratur. Jika bermalas-malasan secara fisik, ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung lebih parah.
Bahkan, risiko penyakit ini telah diungkap lewat studi dari Annals of Internal Medicine, menemukan bahwa duduk terlalu lama tanpa melakukan apa-apa dikaitkan dengan masalah kesehatan kronis, mulai dari penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga kanker.
Baca Juga: Video Nenek Olahraga di Gym Pakai Kebaya Ini Viral, Warganet: Body Goals!
Lakukan diet sehat
