Cek Fakta
Suara.com - Ada banyak orang terbiasa untuk mengawali hari-harinya dengan mandi. Tetapi ada juga yang memilih untuk melakukan kegiatan tersebut di malam hari sebelum tidur, seperti Tasya Farasya.
Menurut Tasya, mandi di malam hari lebih baik karena dapat menghilangkan kotoran di badan setelah seharian beraktivitas.
"Kalau malem kan minyak udah bercampur sama kotoran, terus kita mandi kan. Terus kita tidur, kasur lo bersih kan? Ya pas pagi, ngapain mandi lagi? Justru yang paling penting mandi pas lo mau tidur pas aktif semua tuh, kelenjar-kelenjar lu lagi pada istirahat. (Mandi pakai) Air apa aja" ujar Tasya, dikutip dari potongan video TikTok yang diunggah akun @iluvtruffle.
Pengakuan Tasya Farasya tentang dirinya lebih memilih mandi di malam hari sempat menuai kontroversi. Beberapa pengguna TikTok setuju, tetapi ada juga yang membantahnya.
Baca Juga: Penting! 5 Manfaat Mandi Pagi Hari: Bikin Produktif Hingga Lebih Enerjik
Lalu, apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini?
Dosen psikologi Harvard Shelley Carson mengatakan kepada Today bahwa mandi pagi memiliki efek meditatif, memungkinkan orang-orang untuk santai dan reboot energi mereka.
Sebuah studi yang terbit di National Library of Medicine AS menunjukkan bahwa mandi pagi akan menghilangkan keringat, inersia tidur, dan membantu tersadar lebih cepat.
Sementara itu, studi oleh Center of Sleep Medicine menemukan mandi sebelum tidur akan membantu tubuh Anda menjadi dingin dan rileks, serta melepaskan lelah. Tetapi kunci dari mandi malam adalah waktu.
Mandi yang dilakukan tepat sebelum tidur justru membuat lebih sulit tidur karena suhu tubuh akan naik dan membuat Anda kepanasan sebelum tidur.
Baca Juga: Mandi Pagi Tiap Hari Tak Selalu Baik untuk Kesehatan, Kok Bisa?
Spesialis psikiatri Dr. Dianne Augelli, MD, asal New York mengatakan waktu optimal untuk mandi di malam hari adalah 90 menit sebelum tidur.
Jadi, mana waktu yang baik untuk mandi?
Berdasarkan 7News, waktu mandi sangat bergantung pada rutinitas pribadi dan manfaat apa yang ingin Anda dapatkan dari mandi itu sendiri.
Apabila Anda ingin terjaga, lebih waspada, produktif, dan lebih sehat, sebelum mulai bekerja, mandi pagi adalah hal yang bagus untuk dilakukan.
Sementara jika Anda ingin melepas lelah, menenangkan pikiran, ingin lebih kreatif dan tidur tenang, maka mandi malam adalah yang terbaik untuk Anda.
