Infografis
Sesuai penelitian yang diterbitkan di jurnal Science Translational Medicine, sulforaphane menghasilkan enzim yang melindungi pembuluh darah dan mengurangi jumlah molekul yang dapat merusak sel.
Brokoli juga membantu melawan anemia, membangun otot, dan rendah glikemik.
3. Bayam
Rendah kalori dan tinggi nutrisi, bayam adalah makanan super yang harus Anda sertakan dalam pola makan Anda. Bayam mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan.
Selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan tingkat kekebalan, American Diabetes Association (ADA) menyatakan bahwa bayam adalah makanan yang sehat untuk penderita diabetes.
4. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi di mana dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan terhidrasi.
Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Ethnopharmacology, mentimun dapat membantu mengurangi dan mengontrol kadar gula darah karena mengandung hormon yang membantu sel beta di pankreas untuk memproduksi insulin.
Baca Juga: Pasangan Rumah Tangga Cenderung Alami Masalah Kesehatan yang Sama, Kok Bisa?
