Infografis
Suara.com - Diabetes menjadi salah satu penyakit kronis yang menyerang banyak populasi di dunia. Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan bahwa sekitar 422 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes.
Selain itu, sekitar 1,6 juta kematian secara langsung dikaitkan dengan diabetes setiap tahun.
Melansir dari Healthshots, merawat diabetes sangat terkait dengan pola makan Anda. Oleh karena itu, berikut empat jenis sayur yang perlu dikonsumsiorang dengan diabetes, antara lain:
1. Wortel
Wortel adalah sumber beta karoten, serat, vitamin K1 dan A, potasium, serta antioksidan. Sayuran ini adalah makanan rendah glikemik dan rendah karbohidrat.
Sesuai penelitian dari Journal of Chiropractic Medicine, nutrisi dalam wortel mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes.
Studi tersebut menyoroti bahwa asupan serat makanan dapat membantu mengurangi prevalensi diabetes tipe 2.
2. Brokoli
Brokoli dikemas dengan nutrisi dan mengandung zat besi, vitamin C, serat, protein, kalsium, selenium, dan magnesium.
Baca Juga: Pasangan Rumah Tangga Cenderung Alami Masalah Kesehatan yang Sama, Kok Bisa?
Brokoli dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh pembuluh darah pada pasien diabetes karena adanya senyawa yang disebut sulforaphane.
