Infografis
Seperti diketahui, meskipun berolahraga seorang diri saat virtual run & ride, tapi yang pasti olararaga di lakukan di luar rumah, bahkan jalan yang penuh dengan polusi dan udara menyengat.
Maka, demi kesehatan kulit agar tidak terbakar, memerah, iritasi dan belang disarankan menggunakan tabir surya atau sunscreen denagn SPF yang sesuai.
"Saat beraktivitas kita banyak di jalan atau outdoor 30 menit, jadi berolahraga jangan lupa gunakan suncreen," kata Jauhari.
4. Selalu terhidrasi
Mengingat jarak tempuh kompetisi yang lumayan jauh, maka dipastikan tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Namun keringat ini jangan dibiarkan terus menerus karena akan menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan.
Sehingga menurut Jauhari, membawa air minum atau tidak lupa minum tidak boleh dilewatkan. "Kebanyakan teman-teman keasikan berolahraga, tapi lupa bawa minuman, coba jangan lupa minum agar terhindar dehidrasi," pungkasnya.
