Infografis
Suara.com - Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan biasanya terlalu fokus pada makanan yang dikonsumsi. Tapi, mereka tidak menyadari bahwa minuman yang dikonsumsi juga berpengaruh pada berat badan.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal. Maka, Anda harus memperhatikan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa minuman yang seharusnya dihindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan.
1. Jus buah kemasan
Baca Juga: Peneliti Kembali Temukan Virus Corona yang Mirip SARS-CoV-2, Kali Ini di Laos!
Jus buah mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Tapi, jus buah kemasan biasanya mengandung lebih banyak gula yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, lebih baik membuat jus buah sendiri.
2. Teh manis
Banyak orang suka minum teh manis ketika mengawali hari atau setiap kali makan. Tapi, tes manis kemasan bisa mengandung 200 hingga 450 kalori yang berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Kecuali, Anda minum teh hijau, teh hitam atau teh herbal yang memang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: WHO Akan Bentuk Tim Buat Cari Bukti Baru Asal-Usul VIrus Corona di China
3. Minuman berenergi
Minuman bernergi mungkin terasa melegakan ketika Anda sedang kepanasan dan berkeringat. Tapi, minuman energi bukanlah pilihan yang ideal untuk menjaga berat badan tubuh. Karena, minuman energi mengandung banyak gula dan zat penyedap yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol termasuk minuman tinggi kalori yang seharusnya dihindari ketika Anda berusaha menurunkan berat badan. Tapi, wiski, tequila, dan gin mengandung kalori yang relatif lebih sedikit.
5. Kurang minum air putih
Asupan air yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama ketika Anda berusaha menurunkan berat badan.
Minum air putih yang cukup akan membantu membuang racun dari tubuh, meningkatkan metabolisme dan mencegah kebiasaan mengunyah makanan tak sehat. Jadi, usahakan minum air putih 2 hingga 3 liter setiap hari.
