Gak Ngapa-ngapain Tapi Merasa Lelah, Mungkin Ini Penyebabnya

Masalah kesehatan lain
Tidak hanya faktor kurang tidur dan makan saja, kelelahan di siang hari bisa jadi karena masalah kesehatan lain. Mulai dari sleep apnea, narkolepsi, gangguan tiroid, defisit nutrisi, hingga dehidrasi.

Bagaimana cara mengatasinya?

Beberapa cara untuk mengatasi kelelahan di siang hari adalah dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Mulai dari tidur tepat waktu, menjaga jadwal tidur, berolahraga, serta memantau asupan kafein di tengah produktivitas Anda.

Selain itu, Anda perlu menjaga diri agar tetap terhidrasi, salah satunya dengan meningkatkan asupan air mineral untuk energi Anda.

Untuk membangun pikiran dan energi Anda, cobalah beberapa gerakan fisik untuk meningkatkan aliran darah. Dengan begitu, Anda tak hanya sehat secara mental saja, melainkan juga fisik.