Infografis
Suara.com - Dampak baik olahraga tidak hanya tentang penurunan berat badan dan tubuh yang bugar, tetapi juga hati yang bahagia. Sudah banyak studi yang membuktikan bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati.
Profesor psikologi Universitas Boston, Massachusetts, Michael Otto, Ph.D, mengatakan kepada The American Psychological Association bahwa hanya perlu lima menit untuk merasakan efek peningkatan suasana hati dari berolahraga.
Tetapi untuk merasakan kebahagiaan sesungguhnya dalam jangka panjang, Anda harus berolahraga secara rutin sekaligus menjaga gaya hidup sehat.
Sebuah studi yang terbit di Journal of Hapiness Studies, dilansir Eat This, mendefiniskan kebahagiaan sebagai kepuasan hidup.
Baca Juga: Studi: Konsumsi Sayur dan Buah Bisa Tingkatkan Kebahagiaan
Tim penelitian menggunakan metode 'pendekatan variabel instrumental'. Ini adalah aspek yang sangat penting dalam penelitian karena memungkinkan peneliti berfokus pada pengaruh kebahagiaan terhadap kebahagiaan.
![Ilustrasi Olahrarga di rumah. [Lemonilo]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/09/14/80760-ilustarsi-olahraga-di-rumah.jpg)
Untuk pertama kalinya, studi ini menunjukkan bahwa olahraga dan gaya hidup sehat menyebabkan peningkatan kepuasan dan kebahagiaan, bukan sebaliknya.
Maksudnya, tetap aktif secara fisik dan makan secara benar bisa membuat orang bahagia, berbeda dengan orang optimis yang membuat mereka termotivasi untuk berolahraga.
Tapi mungkin tetap konsisten dengan olahraga dan gaya hidup sehat cukup sulit bagi mereka yang sebelumnya menjalami hidup stagnan dan tidak banyak bergerak.
Karenanya, peneliti berharap studi mereka dapat memotivasi banyak orang untuk mulai hidup sehat demi meningkatkan kebahagiaan.
Baca Juga: Stoicism: Kebahagiaan Datang dari Ketidakpedulian
"Jika gaya hidup yang lebih baik tidak hanya membuat kita lebih sehat tetapi juga lebih bahagia, maka ini adalah situasi yang sangat menguntungkan," tandas Dr. Adelina Gschwandtner dari Fakultas Ekonomi Universitas Kent.
