Infografis
4. Pakai piyama
Anda mungkin suka tidur mengenakan piyama. Tapi, beberapa piyama terlalu hangat sehingga akan mengganggu tidur Anda. Sedangkan, kita akan tidur lebih nyenyak ketika suhu tubuh Anda sedikit menurun. Jadi, pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan alami dan menyerap keringat, seperti linen dan katun.
5. Karpet di kamar tidur
Karpet bisa membuat setiap ruangan terlihat nyaman, tetapi karpet di kamar tidur bisa mengganggu istirahat malam Anda. Apalagi, karpet juga bisa menjadi tempat bersarangnya debu, tunga dan bakteri yang membahayakan kesehatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas Udara dalam ruangan sangat penting untuk membuat tidur malam Anda lebih nyenyak. Bahkan, Udara juga bisa mempengaruhi kinerja Anda esok harinya.
