Infografis
Namun, tidak semua orang dapat melakukan jogging atau jalan cepat, terutama seiring bertambahnya usia. Alzheimer's Society telah merekomendasikan tiga pekerjaan rumah tangga yang dapat diperhitungkan dalam aktivitas fisik untuk menguruangi risiko Alzheimer.
1. Memasak
Memasak adalah kegiatan sehari-hari yang akan membuat Anda berdiri dan bergerak di sekitar dapur. Memasak juga membutuhkan penggunaan ingatan Anda, seperti mengingat letak barang-barang dapur, resep dan teknik memasak.
Memasak juga bisa menjadi penginga yang menggugah dari masa lalu. Jika seseorang menderita demensia, Anda harus terus memasak bersama mereka dan mendorong mereka untuk menyiapkan makanan.
2. Mencuci piring
Mencuci piring setelah makan bisa diperhitungkan sebagai aktivitas fisik yang membantu menguruangi risiko Alzheimer. Karena, cuci piring tidak hanya membantu keseimbangan dan postur tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi orang demensia.
3. Berkebun
Berkebun bisa menjadi latihan fisik tergantung pada seberapa banyak yang Anda lakukan. Anda bisa menghindari mengangkat beban berat dan hanya menanam atau memangkas. Berkebun bisa membantu Anda mendapatkan udara segar dan melakukan beberapa olahraga ringan.
Alzheimer's Society mengatakan berkebun bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres, kebosanan, dan kecemasan. Selain itu, pekerjaan rumah ini bisa merangsang percakapan, indra dan memori.
Baca Juga: Infeksi Sinus vs Virus Corona Covid-19, Begini Cara Bedakan Gejalanya!
