Kembar Tertua Jepang Pecahkan Rekor di Dunia, Simak Rahasia Panjang Umurnya

Mengonsumsi ikan membuat tubuh mereka terpenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi terbaik. Sementara makan daging merah bisa  mengandung banyak lemak jahat yang bisa memicu beragam penyakit dari kolesterol meningkat hingga serangan jantung.

3. Menjaga kebersihan

Masyarakat Jepang sangat menjaga kebersihan diri maupun lingkungannya. Bahkan setiap buku yang dipinjam di perpustakaan telah disterilisasi dengan teknik sinar UV untuk membunuh kuman penyebab berbagai penyakit.

4. Asupan sayur tinggi

Sayuran memang dikenal sehat mulai dari serat hingga vitamin.  Antioksidan yang terkandung dalam sayuran dipercaya dapat menangkal beragam penyakit salah satunya kanker.

5. Aktif bergerak

Orang Jepang terbiasa untuk jalan kaki di mana sikenal sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, berbagai jenis olahraga yang familiar di negara tersebut adalah karate, yoga, dan sumo.

6. Pemeriksaan rutin

Tak menunggu sakit untuk datang ke dokter. Dalam hal ini orang Jepang sudah rutin ke dokter untuk pemeriksaan rutin bahkan ketika mereka merasa sehat sekalipun. 

Baca Juga: Suka Ikan Cupang? Ini 3 Cara Ampuh Melihara Ikan Hias Tersebut Biar Umur Panjang