Infografis
Suara.com - Setiap orang punya kebiasaan tidur tersendiri yang berbeda dengan yang lain. Salah satunya terkait dengan lampu di kamar. Sebagian memilih tidur dengan lampu mati, sementara yang lain menyala.
Sebagian orang memilih untuk tidur dengan lampu menyala, karena sudah terbiasa sejak kecil atau karena mereka takut akan kegelapan. Namun ternyata terdapat bahaya yang mengintai di balik tidur dengan lampu menyala.
Dilansir dari Bright Side, inilah yang harus Anda ketahui dibalik tidur dengan lampu menyala.
1. Dapat membahayakan kesehatan reproduksi
Sebuah studi menemukan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari dapat meningkatkan risiko infertilitas. Percobaan dilakukan pada tikus betina. Tikus yang tidur dengan lampu menyala di malam hari cenderung tidak subur. Dipercaya juga bahwa ritme jam internal tubuh mempengaruhi proses reproduksi pada wanita.
Studi lain memantau perawat yang bekerja pada shift malam dan efek paparan cahaya malam hari, ternyata sebagian besar dari mereka mengeluh siklus menstruasi mereka terganggu.
2. Dapat menyebabkan masalah yang berhubungan dengan jantung
Melatonin tidak hanya menurunkan suhu tubuh, namun juga tekanan darah. Jika Anda terkena cahaya di malam hari, produksi melatonin Anda ditekan. Akibatnya, tekanan darah Anda meningkat. Fluktuasi yang teratur, pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Dapat memicu kenaikan berat badan
Baca Juga: Biar Kamar Makin Estetik, Ini 5 Tanaman Hias yang Cocok untuk Kosan
Kelebihan cahaya buatan di malam hari bisa menjadi penyebab metabolisme melambat. Selain itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan obesitas. Sebuah penelitian yang memantau lebih dari 43.000 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dengan TV mengalami kenaikan berat badan. Perubahan terjadi terlepas dari kualitas atau durasi tidur mereka.
