Infografis
4. Merusak waktu tidur
Berlebihan menggunakan ponsel sebelum tidur bisa mengganggu siklus tidur alami tubuh, dikenal sebagai ritme sirkadian. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar sama dengan yang biasa didapatkan dari matahari saat siang. Oleh karena itu, paparan sinar dari layar membuat tubuh tetap waspada dan terjaga.
Selain itu juga bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang menyebabkan tidur.
5. Merusak kesehatan secara menyeluruh
Ponsel bisa menjadi rumah bagi bakteri untuk berkembang biak. Ingat lagi, kapan terakhir kali membersihkan ponsel, di permukaan seperti apa meletakkan ponsel? Apakah membawa ponsel ke toilet?
Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri penyebab flu, infeksi kulit, sindrom syok toksik, dan keracunan makanan dapat berkembang biak dengan baik di ponsel. Cuci tangan secara menyeluruh, gunakan pembersih tangan dan biasakan untuk membersihkan ponsel.
6. Merusak kehidupan sosial
Tidak perlu studi ilmiah untuk menunjukkan bahwa penggunaan ponsel secara terus-menerus, terutama dalam situasi sosial, akan membuat seseorang dianggap negatif.
Saat bertemu orang lain, tapi terus menatap kayar ponsel, seolah itu lebih penting, dan menolak interaksi tatap muka dengan mereka. Jangan rusak hubungan persahabatan hanya karena takut kehilangan informasi yang tersebar melalui ponsel.
7. Mengancam keselamatan saat berkendara
Penelitian oleh AIG Singapura menunjukkan bahwa saat mengemudi, 24 persen pengemudi di Singapura memprogram GPS, 20 persen teks dan 18 persen menggunakan atau memeriksa ponsel mereka.
Perilaku itu sangat meningkatkan peluang untuk mengalami kecelakaan. Sebagai pejalan kaki, mengirim pesan teks atau menonton video dengan earphone sambil berjalan juga berbahaya bagi keselamatan.
8. Kecanduan selalu berdampak negatif
Ketergantungan pada ponsel dapat melemahkan psikis. Bahkan, istilah nonmedis telah diciptakan untuk rasa takut tanpa ponsel, yakni nomophobia atau no-mobile phone-phobia.
Baca Juga: Waduh! Bahaya Cahaya Biru Smartphone bagi Kulit, seperti Matahari
Tanda-tandanya seperti, tidak dapat mematikan ponsel walaupun sebentar, tidak bisa pergi ke toilet tanpa membawa ponsel, menjadi sangat cemas atau tertekan ketika tidak memegang ponsel, dan memeriksanya terus-menerus untuk panggilan atau pesan tak terjawab.
