Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Punya 5 Manfaat Kesehatan Ini

Suara.com - Cashew atau kacang mete menjadi salah satu kacang populer dan favorit banyak orang. Meski harganya terbilang mahal, kacang mete punya tekstur yang renyah, gurih dan lezat.

Tapi di sisi lain, kacang berbentuk ginjal ini juga tinggi protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan kacang mete bagi tubuh, dirangkum dari Eat This.

1. Membantu menurunkan berat badan

Sebuah studi tahun 2017 di Nutrients mengungkapkan bahwa orang yang secara teratur mengunyah kacang ini lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan yang sehat daripada mereka yang tidak.

Berkat kombinasi protein, serat, dan lemak yang kuat, kacang mede mendorong penurunan berat badan.

2. Tekanan darah turun

Menurut sebuah studi tahun 2019 di Current Developments in Nutrition, makan kacang mete terkait dengan tekanan darah yang lebih rendah.

Tapi tentunya hindari mengonsumsi kacang mete kemasan yang diasinkan, sebab makanan dengan garam berlebih telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Penyebab Sendawa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Kolesterol membaik