Infografis
Suara.com - Berolahraga menjadi salah satu hal yang disarankan bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Bahkan, studi baru menunjukkan bahwa berolahraga secara rutin bisa menurunkan risiko kecemasan.
Melansir dari Medical Xpress, para peneliti di Swedia menunjukkan bahwa mereka yang ikut serta dalam perlombaan ski lintas alam (Vasaloppet) jarak jauh terbesar di dunia antara tahun 1989 hingga 2010 memiliki risiko lebih rendah mengalami kecemasan. Penelitian tersebut telah diterbitkan jurnal Frontiers in Psychiatry.
Studi ini didasarkan pada data dari hampir 400.000 orang di salah satu studi epidemiologi populasi terbesar yang pernah ada di kedua jenis kelamin.
"Kami menemukan bahwa kelompok dengan gaya hidup yang lebih aktif secara fisik memiliki risiko hampir 60 persen lebih rendah untuk mengembangkan gangguan kecemasan selama periode tindak lanjut hingga 21 tahun," kata penulis pertama makalah, Martine Svensson dari Departemen Ilmu Kedokteran Eksperimental di Universitas Lund, Swedia.
Baca Juga: 7 Tempat yang Wajib Menggunakan Aplikasi PeduliLindungi
"Hubungan antara gaya hidup aktif secara fisik dan risiko kecemasan yang lebih rendah terlihat baik pada pria maupun wanita," imbuhnya.
Namun, penulis menemukan perbedaan nyata dalam tingkat kinerja olahraga dan risiko mengembangkan kecemasan antara pemain ski pria dan perempuan. Dalam hal ini, perempuan lebih terpengaruh daripada pria.
"Hal yang penting, resiko total mengalami kecemasan di antara perempuan berkinerja tinggi masih lebih rendah dibandingkan dengan perempuan yang lebih tidak aktif secara fisik pada populasi umum," catat para peneliti.
