Ayah dan Bunda, Ini 3 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Anak

3. High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT adalah metode latihan kardio yang bisa dilakukan dalam waktu yang singkat, kurang lebih 10 hingga 30 menit dalam satu kali latihan.

HIIT juga merupakan olahraga kardio atau jenis gerakan olahraga yang bertujuan untuk memperkuat detak jantung dan memperkuat pernapasan serta membakar kalori lebih banyak.

HIIT bisa menjadi solusi untuk berolahraga di rumah tanpa memerlukan alat-alat olahraga atau ruangan yang luas.