Infografis
Suara.com - Stres adalah reaksi yang normal dirasakan oleh setiap orang. Gejala stres bervariasi antar individu. Ada orang yang merasa jantungnya berdebar-debar saat stres, ada juga yang pusing, bahkan mengalami diare. Apa pun gejala yang dirasakan, stres harus dikontrol secara bijak oleh setiap orang.
Sama seperti gejalanya yang bervariasi, cara orang menghindari stres pun bermacam-macam. Ada yang lebih suka tidur saat dilanda masalah, ada yang memilih untuk makan enak, dan ada yang melakukan hobi untuk mengurangi stres.
Soal melakukan hobi untuk menghindari stres, hal ini disetujui oleh dokter saraf, dr. Dewanta Sembiring, dari Universitas Sam Ratulangi, Manado.
"Agar hidup lebih sehat, kita harus menghindari stres salah satunya dengan menjalani hobi. Me time (waktu berkualitas untuk diri sendiri) harus ada," kata dr. Dewanta dalam sebuah webinar, Rabu (8/9/2021), seperti dikutip dari Antara.
Baca Juga: Menteri Nadiem Curhat: Saya juga Stres Dampingi Anak Belajar Online
Stres tak hanya disebabkan oleh hal-hal buruk atau kejadian yang tak diinginkan. Bahkan kejdian membahagiakan pun bisa menyebabkan stres, misal ketika menyongsong hari pernikahan, kelahiran buah hati, atau promosi naik pangkat di kantor.
Itu sebabnya, stres harus dilihat dari berbagai sudut, dan jangan dijadikan beban, karena faktanya tak semua penyebab stres itu buruk.
Agar terhindar dari stres, penting untuk menjlani hidup sehat di kala pandemi ini. Hidup sehat ini meliputi istirahat cukup sekitar 6-8 jam per hari dan kontrol ke dokter secara rutin, juga pengaturan pola makan yang sehat.
