Infografis
Suara.com - Buah dan sayuran adalah makanan bernutrisi yang harus dikonsumsi rutin. Tapi, beberapa orang mungkin tidak suka atau jarang konsumsi buah dan sayuran.
Orang yang tidak pernah atau jarang sekali mengonsumsi buah dan sayuran akan rentan mengatalami depresi, bau badan tak sedap hingga gangguan penglihatan.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, lima dampak buruk ketika Anda memutuskan tidak lagi makan buah dan sayuran.
1. Gangguan penglihatan di malam hari
Jika penglihatan Anda di malam hari bertambah buruk, mungkin akan membutuhkan asupan vitamin A yang ditemukan dalam 2 bentuk, yakni retinol dan beta-karoten. Retinol bisa ditemukan dalam hati ikan kod, minyak ikan dan telur.
Anda juga bisa mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan beta-karoten. Tapi, semua nutrisi itu bisa diperoleh bila Anda mengonsumsi lebih banyak.
2. Tubuh berbau tidak enak
Ada beberapa faktor yang berkontribusi pada bau badan, sama halnya dengan warna mata dan rambut. Dalam hal ini, genetika bisa menentukan bau alami yang berasal dari kelenjar minyak dan keringat kita.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi bau badan kita. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan buah dan sayuran rutin memiliki bau badan yang lebih menyenangkan, bahkan ketika mereka tidak pakai deodoran sekalipun.
Baca Juga: Ferry Irawan Idap Penyakit Langka Distonia, Kenali Penyebab dan Gejalanya!
3. Depresi
