Berkaca dari Koes Hendratmo, Ini 9 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Sehatkan Jantung

Pastikan tubuh selalu aktif bergerak, daripada hanya duduk di belakang meja.

3. Berhenti merokok dan hindari asapnya

Penting menghindari asap dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun untuk mencegah penyakit jantung. Apalagi merokok. Aktivitas membakar tembakau itu bisa merusak jantung dan pembuluh darah juga meningkatkan tekanan darah.

Mungkin sulit untuk berhenti merokok atau mengubah gaya hidup untuk menghindari perokok pasif, jadi jangan takut untuk meminta dukungan dan mencoba berbagai pendekatan sampai menemukan cara yang tepat.

4. Kurangi alkohol

Minum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Tidak harus benar-benar berhenti minum alkohol untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi ada baiknya untuk mengurangi, maksimum yang disarankan yaitu 2 gelas sehari untuk laki-laki dan 1 gelas sehari untuk perempuan.

Minum alkohol berlebihan juga dapat mengganggu pengambilan keputusan yang dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk atau melewatkan kebiasaan sehat jantung lainnya.

5. Rawat gigi

Meskipun menyikat gigi dan flossing setiap hari belum terbukti mencegah penyakit jantung, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit gusi kronis dapat meningkatkan ketebalan pembuluh darah pada leher dan meningkatkan risiko kesehatan jantung yang buruk.

Meskipun jika kesehatan mulut dengan pencegahan serangan jantung tidak berhubungan langsung, kebersihan gigi setiap hari tetap baik untuk kesehatan umum juga pencegahan penyakit lainnya.