Infografis
Berjalan di pasir pantai bisa membantu memberikan pijatan ringan pada kaki Anda. Teknik ini tidak hanya mengendurkan jari-jari kaki dan kaki, tetapi juga membantu memperkuatnya. Latihan ini juga sangat bermanfaat bagi orang yang menderita radang sendi karena bunion.
4. Rendam kaki pakai air hangat dan es dingin
Anda bisa merendam kaki dalam ember berisi air hangat dan garam sampai mata kaki selama 10-15 menit untuk mengatasi kaki yang tegang. Tapi, Anda juga bisa merendamkan kaki dalam air es selama 10 menit sebelum tidur jika tidak ingin menggunakan air hangat. Cara ini bisa membantu mengatasi pembengkakan dan mengurangi peradangan.
5. Pijat kaki pakai minyak zaitun
Memijat kaki sekali atau dua kali sehari adalah ide terbaik untuk menjaga jari-jari kaki tetap fleksibel. Anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk memijat kaki, karena membantu menggerakkan persendian.
Cobalah memijat jari-jari kaki Anda selama 15 menit setiap kali Anda melihat perbedaan besar dalam sirkulasi jari kaki Anda. Penggunaan minyak zaitun akan mempermudah pekerjaan Anda saat menggerakkan jari-jari kaki.
