Infografis
Maka, Anda harus menunggu setidaknya 3,5 hingga 4 jam setelah makan untuk mengonsumsi buah.
Perlu dipahami pula bahwa karbohidrat sederhana paling baik dikonsumsi di pagi hari dan sebelum serta sesudah latihan.
Lemak, protein, dan karbohidrat kompleks rendah paling baik dikonsumsi setelah matahari terbenam.
Sebaiknya, Anda juga mengonsumsi buah-buahan dalam kondisi utuh tanpa ditambah minuman atau makanan lainnya, terutama susu dan sayuran.
Karena, makan buah dengan susu dan sayuran bisa menyebabkan pembentukan racun dalam tubuh.
Hal itu terjadi karena pencernaan buah yang tidak tepat dan penyerapan nutrisi yang rendah. Sehingga, racun dalam tubuh bisa menyebabkan penyakit dan masalah kesehatan lainnya.
