Infografis
Suara.com - Pembentukan otot demi memiliki perut sixpack atau lengan dan kaki yang kekar menjadi tujuan sejumlah pria menghabiskan waktu di gym.
Namun awas, olahraga dan latihan yang dilakukan bisa sia-sia jika masih tertipu oleh mitos yang beredar tentang pembentukan otot.
Melansir Insider, sejumlah mitos ini bahkan bisa menghambat proses pembentukan otot yang Anda lakukan. Apa saja?
1. Jika tidak digunakan, otot berubah menjadi lemak
Anjuran rutin olahraga agar otot tidak berubah menjadi lemak paling sering dikatakan oleh personal trainer, saat Anda pertama kali menggunakan gym.
Namun menurut Curtis Christopherson, CEO Innovative Fitness, hal tersebut tidak benar. Sebab, otot hanya mengendur dan mengecil ketika tidak digunakan, bukannya berubah menjadi lemak.
2. Latihan pagi hari paling baik untuk pembentukan otot
Sejumlah studi membuktikan bahwa intensitas latihan, bukan waktunya, yang paling menentukan terkait pembentukan otot.
Namun menurut Christopherson, sesuaikan jadwal latihan dengan kondisi tubuh. Jika Anda lebih fit di sore hari, tidak ada salahnya melakukan latihan di waktu tersebut.
Baca Juga: Kapan Saraf Kejepit Perlu Tindakan Operasi? Ini Kata Ahli
3. Otot lebih berat dari lemak
