Awas, Ini 4 Kondisi yang Terjadi Jika Kurang Makan Sayur dan Buah

Rabu, 25 Agustus 2021 | 20:30 WIB
Awas, Ini 4 Kondisi yang Terjadi Jika Kurang Makan Sayur dan Buah
Ilustrasi Makan Buah dan Sayur untuk Jaga Kesehatan Usus. (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Sebagian besar vitamin termasuk A, C dan K ditemukan dalam makanan yang berwarna kuning, merah, oranye dan hijau. Hal ini bisa berupa paprika, kiwi, melon, buah jeruk, apel, dan sayuran hijau.

Ilustrasi makan buah. (Shutterstock)
Ilustrasi makan buah. (Shutterstock)

Jadi, jika Anda tidak makan cukup buah dan sayur, Anda dapat menurunkan kekebalan, mempengaruhi kesehatan mata, menguras sel-sel otak dan menyebabkan kelelahan.

4. Masalah kesehatan kuku dan rambut

Rambut dan kuku Anda membutuhkan antioksidan, vitamin A dan E, biotin, zat besi, dan nutrisi lain dalam jumlah yang cukup untuk tumbuh sehat.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI