Infografis
Suara.com - Kelelahan adalah salah satu efek samping setelah seseorang terinfeksi virus corona Covid-19 dan sembuh. Kondisi ini pastinya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.
Menurut National Health Service UK, kelelahan setelah sembuh dari virus corona Covid-19 disebabkan oleh tubuh terus merespons virus tersebut meskipun infeksinya sudah membaik.
Meskipun konsultasi dengan dokter adalah cara praktis untuk mengelola tingkat energi yang menurun. Tapi dilansir dari Healthshots, ada beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi kelelahan setelah sembuh dari virus corona Covid-19.
1. Bayam
Bayam salah satu sayuran rendah kalori dan tinggi nutrisi yang bisa membantu meningkatkan energi karena memiliki kandungan zat besi dan vitamin C tinggi. Selain itu, sayuran berdaun hijau ini juga biasanya mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Antioksidan dalam bayam bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan tingkat kekebalan. Anda bisa mengonsumsi bayam dalam bentuk makanan sup atau jus.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti lentil, buncis, dan kedelai mengandung zat besi tinggi, sumber folat dan magnesium yang bisa membantu mengatasi kelelahan.
Kacang-kacangan bisa berperan dalam mengurangi kadar darah. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dengan cara diolah sebagai sup, dibumbui dengan rempah-rempah, direbus dan lainnya.
Baca Juga: WHO: India akan Memasuki Tahap Endemik Virus Corona Covid-19
3. Biji-bijian
