Infografis
Jika Anda membiarkan diri Anda menjadi terlalu terisolasi, masalah kognitif ini cenderung menjadi lebih buruk. Ngobrol langsung dengan orang-orang di rumah atau video call teman akan membantu, karena membuat memori dan perhatian tetap terjaga dan fokus.
Bersosialisasi dengan cara apa pun, asal tidak melanggar protokol kesehatan sangat dianjurkan.
3. Membuat perbedaan
Menjaga rutinitas bagi banyak orang adalah hal penting. Namun di situasi pandemi sekarang, rutinitas yang sama tiap hari mungkin menjadi monoton dan membosankan. Di sinilah perlu sebuah penyegaran.
Hayes menyarankan untuk memperkenalkan variasi, seperti mengubah rute berjalan atau berlari Anda setiap hari atau melakukan panggilan telepon dengan seseorang yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. "Apa pun yang memecah konteks berulang," ungkapnya.
4. Lakukan hal-hal kecil yang membuat senang
Jika Anda biasanya senang mencoba hal-hal baru, memperkenalkan beberapa hal baru dalam hidup Anda juga dapat membantu suasana hati selama pandemi.
"Kami tidak bisa pergi dan melakukan hal-hal menyenangkan yang sangat keren … tetapi ada banyak hal yang harus dilakukan, ini tentang mengubah sikap itu. Lakukan sesuatu yang menyenangkan tetapi belum tentu mengasyikkan: lakukan teka-teki, dengarkan musik, bahkan gali instrumen lama yang belum pernah Anda sentuh," jelas Viviana Wuthrich
Setiap kegiatan kecil yang menyenangkan ini secara bertahap akan mengangkat suasana hati Anda.
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Jadi Tantangan Bagi Industri Kesehatan Untuk Hadirkan Solusi
