Infografis
Suara.com - RS Metropolitan Medical Centre (RS MMC) mengajak ratusan ibu hamil di seluruh Indonesia untuk meningkatkan kualitas kehamilan melalui Maternity Yoga pada Selasa (17/8/2021) pagi.
Tercatat lebih dari 100 peserta ibu hamil mengikuti yoga kehamilan ini baik melalui platform Zoom, Instagram Live, serta Youtube Live Rumah Sakit Metropolitan Medical Centre, yang dipandu langsung oleh instruktur bersertifikat Rere Soraya.
Dalam situasi pandemi dan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) lanjutan tidak menghalangi semangat para ibu untuk mengikuti Virtual Maternity Yoga dengan tetap di rumah saja.
Ini adalah salah satu bentuk olahraga yang memang direkomendasikan baik untuk melatih fisik juga emosi para ibu yang dalam kehamilannya mengalami banyak perubahan secara hormonal dan emosional.
"Gerakan yoga didesain untuk mengakomodir perubahan-perubahan yang terjadi pada ibu hamil, hingga melatih otot sekitar panggul dan dipersiapkan untuk memperlancar persalinan. Pada prenatal yoga dapat membantu mengurangi keluhan-keluhan selama kehamilan, seperti sakit pinggang dan sakit punggung," ungkap dr. Kencana Shinta Moser, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS MMC.
Pada gerakan yoga diajarkan berbagai teknik-teknik yang dapat bermanfaat bagi ibu dalam mempersiapkan persalinan. Termasuk teknik pernapasan sangat penting, agar ibu dapat memiliki nafas yang baik, kemudian dapat menguasai emosi dan tubuhnya sendiri. Sehingga dari pernapasan yang baik, maka asupan oksigen ke bayi pun akan baik juga.
"Pada saat yoga, dimulai dengan latihan pernapasan atau disebut Pranayama. Kemudian diakhiri dengan latihan relaksasi atau Savasana (yang) diajarkan bagaimana membuat diri kita rileks," ujar dr. Shinta saat menjelaskan manfaat Maternity atau Prenatal Yoga.
"Karena emosi yang seperti jet-coaster, apalagi sekarang lagi situasi pandemi ini, kalau ibunya cemas, bayinya pun bisa ikut cemas. Di (kehamilan) setelah 6 bulan, bayi dapat merasakan kecemasan ibu. Jadi tolong dijaga selama kehamilan, emosi dari ibu, sehingga kesehatan ibu dan bayi akan baik," Lanjut dr. Shinta.
Peningkatan Kualitas Kehamilan hingga Bersalin
Baca Juga: Kasus Naik 3 Kali Lipat, 20 Persen Ibu Hamil Meninggal Dunia Akibat Covid-19
Sebagai rumah sakit pertama yang mengadakan Virtual Maternity Yoga secara serentak di berbagai platform, RS Metropolitan Medical Centre mengutamakan peningkatan kualitas kesehatan dan kenyamanan ibu dalam menjalani kehamilan dan persalinan melalui berbagai edukasi, dengan menggunakan berbagai media.
