Infografis
Buah mangga matang memiliki rasa manis dan segar yang membuat nagih.
Namun menyantap mangga di pagi hari bisa menyebabkan gula darah meroket, karena kandungan gulanya yang tinggi.
4. Semangka
Semangka merupakan buah segar dengan banyak kandungan air, sangat nikmat dikonsumsi di siang hari yang panas.
Hanya saja sama seperti mangga, kandungan gula semangka sangat tinggi membuatnya sulit dicerna di pagi hari.
5. Salak
Salak sering disebut sebagai superfruit karena mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, hingga zat besi.
Namun bagi Anda yang memilik ulkus lambung, jangan makan salak di pagi hari karena mengandung tanin yang tinggi, menyebabkan Anda merasa mual dan muntah.
6. Apel
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirsak sebagai Antioksidan hingga Lawan Sel Kanker Tubuh
Apel untuk menu sarapan memang dipercaya dapat memberikan energi lebih. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.
