Cobalah Olahraga Jalan Kaki Setelah Makan Malam, Ini 5 Efeknya Pada Tubuh!

Kadar gula darah akan mengalami peningkatan sekitar 30 menit setelah makan. Tapi, olahraga ringan seperti berjalan setelah makan malam bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

5. Tidur lebih nyenyak

Jalan kaki setelah makan malam juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Jika Anda sering sulit tidur di malam hari, Cobalah untuk berjalan-jalan setiap malam setelah makan. Berjalan bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih cepat.