Biar Tak Salah Pilih, Simak Rincian Buah dengan Kandungan Gula Tertinggi hingga Terendah

2. Buah dengan Kandungan Gula Terendah

• Alpukat

Satu buah alpukat utuh hanya mengandung 1,33 gram gula. Anda bisa memasukkannya ke dalam salad, mengoleskannya di atas roti panggang atau menggunakannya dalam smoothie Anda. 

Tapi meski rendah gula, alpukat tinggi kalori. 

• Jambu biji

Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung 5 gram gula dan 3 gram serat. Untuk mendapatkan lebih banyak serat, konsumsi jambu biji dengan kulitnya. 

• Blewah

Satu irisan blewah hanya memiliki 5 gram gula dan hanya 23 kalori. 

• Pepaya

Satu irisan pepaya memiliki sekitar 6 gram gula. Anda bisa menikmatinya dengan memeras jeruk nipis dan menaburkan garam laut di atasnya. Anda juga bisa menambahkannya ke yoghurt Anda.