Infografis
Suara.com - Setiap perempuan mengalami masalah kehamilan yang berbeda-beda. Namun umumnya, perempuan yang tengah hamil muda kerap merasakan mual yang membuat ingin muntah.
Hal ini dialami juga oleh seorang perempuan bernama Hikmah. Ia mengaku selalu mual di usia kehamilan 7 minggu, yang membuatnya tidak bisa mengonsumsi vitamin dan suplemen kehamilan lainnya.
Menanggapi hal ini, dr. Sumithra Devi Valiapan dari Sunfert International Malaysia mengatakan mual dan muntah wajar selama kehamilan. Untuk mengatasinya, ibu hamil perlu mengatur apa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi.
"Hindari makanan berminyak, pedas, dan yang punya cita rasa kuat. Kurangi kopi, teh, dan susu," tulisnya, dikutip dari forum Smarterhealth.id.
Baca Juga: Pemprov DKI Targetkan 160 Ribu Ibu Hamil Divaksin Covid-19
Ia mengatakan makanan dan minuman yang mengandung jahe bisa membantu meredakan mual dan muntah.
Selain itu untuk ibu hamil yang mual saat makan, solusinya adalah mengurangi porsi makan dan minum.
"Makan dengan porsi lebih sedikit namun sering. Minum sedikit namun sering, pastikan hidrasi tubuh terjaga," tanbahnya lagi.
Meski begitu, ibu hamil tidak perlu khawatir. Sebab, mual dan muntah akan berkurang intensitasnya setelah melewati trimester pertama kehamilan.
Namun jika mual dan muntah sudah mengganggu keseharian, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Ketahuilah Lima Tanda Kehamilan Berikut Ini !
"Mual dan muntah juga bisa ditangani dengan minum obat. Anda perlu temui dokter kandungan untuk minta resep menangani muntah. Minum obatnya paling tidak setengah sampai satu jam sebelum makan," terangnya.
