Infografis
Suara.com - Umumnya, orang mandi sebanyak 2 kali sehari, yakni pada pagi hari dan sore hari. Tapi, ada pula beberapa orang yang hanya mandi sekali di sore hari atau siang.
Beberapa orang lainnya juga memilih mandi malam hari agar tidur lebih nyenyak atau menghilangkan stres. Faktanya, mandi di malam hari memang jauh lebih baik karena akan memberikan sejumlah manfaat kecantikan dan kesehatan.
Berikut ini dilansir dari Bright Side beberapa manfaat mandi setiap malam pada penampilan dan kesehatan Anda.
1. Tidur lebih nyenyak
Baca Juga: WHO Desak China Buka Asal-usul Virus Corona, dan Berita Terpopuler Lainnya
Mandi malam bisa membantu tubuh dan pikiran rileks. Mandi selama 90 menit sebelum tidur menggunakan air hangat bisa membantu Anda tidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. Karena, air hangat menurunkan suhu tubuh dan membantu mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
![Ilustrasi mandi. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2021/07/28/55938-ilustrasi-mandi-freepik.jpg)
2. Menyehatkan kulit
Mandi malam sebelum tidur juga bisa membantu mencegah jerawat. Karena, rambut mengumpulkan banyak bakteri dan kotoran sepanjang hari beraktivitas. Kotoran ini bisa berpindah ke bantal dan menyebabkan timbulnya jerawat jika tidak mencuci rambut atau mengganti sarung bantal berkali.
Selain itu, kulit kita juga beregenerasi ketika tidur. Sehingga tidur dalam kondisi kulit bersih dan segar setelah mandi malam akan membantu memunculkan sel-sel kulit baru yang lebih sehat.
3. Meredakan alergi musiman
Baca Juga: Peneliti WHO Sebut Hipotesis Virus Corona Bocor dari Laboratorium Sangat Mungkin
Mandi malam hari bisa membantu meringankan gejala alergi musiman, seperti alergi serbuk sari dan debu. Karena, semua penyebab alergi itu menempel di kulit dan pakaian selama seharian aktivitas. Jadi, pastikan tidak berpindah ke kasur dengan membersihkan diri atau mandi sebelum tidur.
4. Rambut lebih sehat
Keramas di malam hatri juga akan membuat rambut lebih berkilau dan lembut, karena membantu mengunci kelembapan. Karena, keramas di pagi hari dan menggunakan pengering rambut bisa merusak rambut, membuatnya lebih rapuh dan kusam.
5. Mengatasi keringat berlebih
Meskipun mandi pagi baik untuk menyegarkan diri sebelum beraktivitas. Tapi, mandi malam bisa membantu mencegah bau badan dan membantu mengurangi keringat malam yang berlebih.
6. Mencegah kram otot
Jika otot terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat bisa membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan. Karena, air hangat akan membantu tubuh menyenangkan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur malam yang lebih baik.
Mandi air hangat di malam hari juga bisa mencegah kram kaki di malam hari, yang umumnya menyerang hingga 60 persen orang.
