Infografis
Suara.com - Minum alkohol secara berlebih selalu dikaitkan dengan masalah kesehatan yang buruk. Untuk itu, seorang ahli diet bernama Chloe McLeod mengungkapkan pengaruh positif apa yang terjadi pada tubuh saar menekan konsumsi minuman keras.
Satu-satunya yang kamu perlukan adalah berhenti mengonsumsi alkohol selama sebulan atau 31 hari, dan rasakan tujuh keajaiban yang terjadi pada kesehatanmu seperti yang Suara.com rangkum dari New Idea.
1. Kehilangan berat badan
Segelas anggur merah atau sekaleng bir, terbukti mengandung ekstra kalori. Dengan begitu mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi alkohol, membuat asupan kalori secara keseluruhan akan berkurang.
Baca Juga: Bubarkan Komunitas Bikers, Petugas Terkejut Temukan Barang Ini
2. Bagian dalam tubuh akan mencintaimu
Alkohol memiliki dampak besar tidak hanya pada bagian luar tubuh tetapi juga bagian dalam. Terlalu banyak minum minuman keras dapat menyebabkan banyak masalah tidak terlihat, mulai dari tekanan darah tinggi, hingga kardiovaskular dan penyakit hati. Mengurangi, atau menghentikan konsumsi alkohol, memberi tubuh waktu untuk pulih dan seiring waktu, risiko penyakit terkait alkohol akan berkurang secara signifikan.
3. Kesehatan mental akan meningkat
Minuman alkohol mungkin dipercaya dapak menaikkan mood, tetapi sebenarnya alkohol adalah sumber depresan yang dapat memiliki efek negatif serius pada kesehatan mental secara keseluruhan.
Puasa minuman keras akan memberikan waktu istirahat otak untuk naik level dan membuatmu dapat berpikir lebih jernih, untuk kemudian menangani masalah kesehatan mental dengan cara yang lebih positif.
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Kesehatan Tulang: Makan Sayuran Hingga Olahraga Rutin
4. Kulit akan mulai berterima kasih
Hanya dalam beberapa hari bebas alkohol, kamu akan mulai melihat kulit terlihat dan terasa lebih terhidrasi. Sebagai diuretik, alkohol dapat membuat jaringan tubuh dan kulit dehidrasi, yang karenanya, dapat menyebabkan keriput dan penuaan dini. Jika kamu menderita masalah kulit seperti ketombe, eksim, atau rosacea, kamu mungkin juga melihat perbedaannya.
5. Tidur malam yang lebih baik
Minum alkohol sebelum tidur dikaitkan dengan pola tidur gelombang lambat yang disebut aktivitas delta. Ini adalah jenis tidur nyenyak yang memungkinkan pembelajaran dan pembentukan memori.
Pada saat yang sama, minum sebelum tidur meningkatkan pola gelombang alfa di otak—semacam aktivitas otak yang biasanya terjadi saat beristirahat tetapi masih terjaga. Akibat dari kejadian ini adalah tidur yang terganggu dan biasanya menjadi penyebab BAK. Berhenti minum alkohol kemungkinan akan membuatmu merasa lebih segar dan tajam keesokan harinya.
6. Memiliki lebih banyak energi
Tidur yang kurang nyenyak bisa menyebabkan bangun dengan sensasi pening dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari. Ketika kamu berhenti minum, kamu mungkin menemukan bahwa tingkat energimu meningkat, dan kamu dapat bekerja lebih keras di gym atau lebih tajam di tempat kerja.
7. Langkah besar untuk mengurangi risiko kanker
Minum minuman keras meningkatkan risiko setidaknya enam jenis kanker termasuk kanker usus, kanker hati, kanker mulut dan tenggorokan. Risiko ini terlihat pada semua jenis alkohol, termasuk anggur merah. Berhenti minum alkohol atau mengurangi jumlah minum akan sangat membantu mengurangi risiko kanker pada tubuhmu.
