Liliyana Natsir Ungkap Rahasia Pola Hidup saat Jadi Atlet, Apa Itu?

Suara.com - Sebagai soerang atlet, tentu pola hidup sehat Liliyana Natsir tidak perlu lagi diragukan. Dalam sebuah webinar online ia membocorkan pola hidup sehat yang diterapkannya selama menjadi atlet, salah satunya sadar diri.

Perempua yang juga akrab disebut Butet itu mengatakan yang dimaksud dengan sadar diri ialah sadar apa yang dibutuhkan tubuhnya dan sadari risiko yang harud dihindari agar jauh dari penyakit.

Butet mengatakan ia sangat sadar apabila memiliki risiko penyakit keturunan seperti diabetes atau hipertensi dari keluarganya.

"Sadar dengan diri sendiri, dalam arti apa yang tubuh butuhkan, ada keturunan gula tinggi (diabetes) dari orangtua. Jadi kita aware, jangan banyak makan manis-manis. Misalnya kita ada turunan darah tinggi, jadi bagaimana cara mengatasinya. Itu yang harus disadari keadaan kita punya turunan dan penyakit apa," tutur Butet dalam peluncuran Anlene Actifit 3X Gold 5X, Selasa, (8/3/2021).

Baca Juga: Tersingkir dari Olimpiade Tokyo, Praveen/Melati Minta Maaf ke Masyarakat Indonesia

Selebihnya selama menjadi atlet, Butet selalu menjaga dirinya dengan baik, cukup istirahat, mengonsumi makanan dengan gizi seimbang yang terkandung sayur dan buah, ditambah ia rajin mengonsumsi susu.

"Saya konsumsi susu minimal 2 kali sehari, udah sedari kecil diajari sama orang tua, kalau susu itu tidak hanya baik untuk tulang dan gigi, tapi baik juga untuk kesehatan tubuh," timpal Butet.

Sekedar informasi, Butet adalah salah satu mantan atlet bulutangkis putri kebanggan Indonesia. Ia berhasil menyabet medali emas di ajang Olimpiase Rio de Janeiro 2016 bersama pasangannya Tantowi Ahmad, dalam kelas ganda campuran.

Butet resmi memutuskan 'gantung raket' dan pensiun sebagai atlet bulutangkis profesional pada 27 Januari 2019, saat dirinya masih berada di puncak karir. Tepat setelah menjalani pertandingan final Indonesia Masters 2019 di Istora Senayan, Jakarta.

Baca Juga: Wajib Tahu, Cegah Sesak Napas dengan 5 Tips Ini