Infografis
Kita semua memiliki keinginan dan dorongan yang berbeda yang berharap bisa kita kendalikan setiap hari. Tetapi ketika kita lelah, kita bisa merasa jauh lebih sulit untuk mengendalikannya, kata Jeff.
"Ketika kita memiliki tidur malam yang buruk, kontrol diri menjadi lebih sulit karena jalur di otak kita yang menghubungkan emosi dan keputusan kita, lebih lemah," jelasnya.
Ketika memiliki kekuatan mental untuk mengatakan 'tidak' atau 'cukup', kita tidak memiliki kekuatan yang sama ketika kita kurang tidur.
2. Iritabilitas
Sebagian besar dari kita tahu bagaimana rasanya bangun dengan sedikit pusing. Inilah yang menyebabkan mengapa saat kurang tidur, kita bisa merasa lebih mudah tersinggung.
Amigdala di otak yang bertanggung jawab atas respons 'lawan atau lari' emosional kita muncul ketika kita merasa terancam.
Ketika kita kurang tidur, amigdala dalam siaga tinggi dan oleh karena itu siap untuk bereaksi kuat dan cepat terhadap situasi yang tidak memerlukan respons emosional yang besar.
"Kamu dapat menemukan dirimu menendang respons 'melawan' pada hal-hal terkecil, membuatmu tampak tidak rasional bagi orang-orang di sekitarmu," kata dia.
3. Lebih argumentatif
Baca Juga: Tidur di Rel, Pria di Sumut Tewas Ditabrak Kereta Api
Ketika kamu lebih mudah marah karena kurang tidur, kamu juga lebih mungkin untuk memulai pertengkaran, kata Jess.
