Infografis
3. Alpukat
Nama buah yang satu ini sudah tidak asing lagi di telinga Anda, yaitu alpukat. Buah ini dikenal dapat melawan peradangan dan meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL). Buah ini juga mengandung potasium, vitamin B, vitamin K, dan sumber serat yang baik.
Alpukat bisa membantu Anda tetap kenyang dalam jangka waktu yang lama. Keuntungan lain yang bisa didapatkan dari konsumsi buah ini adalah, alpukat bisa menurukan risiko penyakit jantung lewat kandungan folat dan lemak tak jenuh.
