Infografis
Banyak pasien Covid-19 mengalami masalah pernapasan selama pasca pemulihan. Anda bisa melakukan latihan pernapasan yang fokus untuk mengembalikan masalah pernapasan Anda.
Anda bisa menarik napas 5 detik dan menghembuskannyaselama 10 detik. Anda harus fokus pada pernapasan, sehingga bisa menjaga hidung dan tenggorokan bersih dari dahak.
3. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Dahak yang mengumpul di tenggorokan sangat membuat ketidaknyamanan. Karena itu, jagalah tubuh tetap terhidrasi. Anda bisa minum air hangat, sup, teh, herbal dan kadha yang bisa meringankan dahak.
4. Olahraga teratur
Meskipun tubuh terasa lemah dan lelah, olahraga bisa membantu mengembalikan kondisi kesehatan Anda. Mulailah dengan olahraga ringan dan perlahan-lahan tingkatkan. Olaharaga bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
