Burnout Saat Bekerja: Gejala Hingga Cara Mencegah Stres Kerja Memuncak

Itu hanya akan membuat Anda merasa stres kronis dan dapat menyebabkan kelelahan. Lebih baik untuk mengatakan tidak sesekali daripada mengambil lebih dari yang bisa Anda lakukan.

4. Matikan ponsel

Sulit untuk mematikan ponsel di era digital, terutama mengingat fakta bahwa setiap orang sekarang dapat diakses setiap.

Tetapi membatasi waktu dari komitmen pekerjaan sangatlah penting. Ini dapat memberi Anda jarak dari pekerjaan dan waktu pribadi yang cukup untuk menghargai keduanya.

5. Tidur dan nutrisi

Tidur dan makanan sering kali merupakan hal pertama yang dianggap sepele ketika stres terkait pekerjaan meningkat.

Pastikan Anda tidak berkompromi dengan keduanya. Ikuti diet seimbang dan bergizi dan tidurlah delapan hingga sembilan jam setiap hari.