6 Makanan Pantangan Asam Urat yang Wajib Dijauhi: Steak Hingga Seafood

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Jum'at, 16 Juli 2021 | 15:25 WIB
6 Makanan Pantangan Asam Urat yang Wajib Dijauhi: Steak Hingga Seafood
Daging merah makanan pantangan asam urat. (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Penting bagi mereka yang memiliki penyakit asam urat untuk mengetahui makanan pantangan asam urat, agar tidak kambuh.

Asam urat sendiri merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya nyeri, kekakuan, hingga pembengkakan hebat di daerah sendi, akibat menumpuknya kristal asam urat.

Nah, penumpukan kristal asam urat ini terjadi karena makanan-makanan tertentu. Simak daftar makanan pantangan asam urat yang dilansir Mayo Clinic, berikut ini:

1. Daging merah

Baca Juga: 7 Obat Asam Urat Alami Mudah Ditemui

Penggemar daging merah sebaiknya menahan diri ketika makan di restoran, jika tidak ingin asam urat kambuh.

Steak khususnya, masih boleh dimakan asal dalam porsi sedikit dan tidak sering.

2. Jeroan

Jeroan seperti ati, ampela, dan lain-lain mengandung kadar purin yang tinggi. Ini bisa memperburuk kondisi pengkristalan di bagian sendri dan menyebabkan nyeri.

Tata Cara Makan Seafood. (Shutterstock)
Seafood makanan pantangan asam urat. (Shutterstock)

3. Seafood

Baca Juga: Kurma dan Tempe Bisa Sebabkan Asam Urat? Ini Kata Dokter Zaidul Akbar

Sejumlah seafood seperti ikan sarden, kerang, dan tuna, memiliki kadar puting yang sangat tinggi. Untuk itu sama seperti daging merah, batasi juga ya konsumsinya.

4. Sayur bayam

Sayur bayam dan asparagus juga perlu dibatasi konsumsinya oleh pasien asam urat. Dua sayur ini tinggi kandungan purin, yang bisa menyebabkan nyeri sendiri.

5. Minuman beralkohol

Pasien asam urat juga sebaiknya menyetop konsumsi minuman beralkohol. Sebab menurut penelitian, minuman beralkohol meningkatkan risiko kekambuhan asam urat.

6. Gula buatan

Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula buatan seperti minuman boba, kopi susu, dan semacamnya perlu dijauhi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi minuman yang mengandung gula alami, jus semangka atau jus jeruk misalnya.

Itulah daftar makanan pantangan asam urat yang perlu Anda ketahui.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI