Infografis
Suara.com - Punya berat badan yang ideal pastinya harapan semua orang, terutama wanita. Karena itu, mereka sangat menjaga asupan makanan dan diet ketat demi mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Tapi, tak jarang seseorang justru menghindari banyak jenis makanan karena takut nilai kalorinya lebih tinggi. Padahal, cara mengolah makanan tertentu juga bisa mempengaruhi jumlah kalori makanan itu sendiri.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa makanan yang bisa dikonsumsi tanpa batasan karena tak akan menyebabkan peningkatan berat badan.
1. Popcorn
Baca Juga: Temuan Baru, Tes Darah Bisa Deteksi Long Covid-19 Pada Pasien Virus Corona
Jika Anda membuat popcorn tanpa mentega, gula dan hanya menggunakan sedikit garam, Anda bisa memakannya tanpa rasa takut dan ragu. Karena, satu porsi popcorn dengan cara memasok seperti ini hanya mengandung 31 kkal.
2. Seledri
Batang seledri mengandung 95 persen air. Batang seledri ini bisa membantu menurunkan berat badan berlebih dan mendotoksifikasi tubuh berkat efek diuretiknya, sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Terong
Terong bakar dan panggang tanpa minyak bisa mengandung 24 kkal. Anda bisa mengonsumsi sayuran ini tanpa batasan dan tanpa rasa ragu, karena tak akan menyebabkan peningkatan berat badan.
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Virus Corona Sesuai Anjuran WHO
4. Telur
Telur salah satu makanan yang bisa dikonsumsi tanpa batasan, karena tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. Bahkan, Anda bisa mengonsumsi di malam hari, asalkan Anda mengonsumsi dalam bentuk telur rebus bukan digoreng.
5. Ganggang
Alga, seperti laminaria adalah sumber yodium terbaik. Sayuran ini bisa membantu fungsi tiroid Anda secara normal, menjaga hormon pada tingkat normal dan mencegah peningkatan berat badan.
