Infografis
Sebagai alternatif, Anda dapat melakukan 20 menit latihan aerobik intensitas tinggi, seperti berlari atau berolahraga seperti sepak bola dan bola basket, setidaknya 3 kali seminggu.
3. Berhenti Merokok
Selain banyak masalah kesehatan lain yang ditimbulkannya, merokok meningkatkan risiko terkena diabetes atau komplikasi terkait diabetes.
4. Belajar untuk bersantai
Stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang sebenarnya tidak kondusif untuk kadar glukosa darah Anda.
Cobalah untuk mencari jalan keluar untuk beristirahat dan bersantai (sebaiknya tidak dengan merokok).
5. Pergi untuk check-up
Meskipun mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu mencegah diabetes, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mengawasi kesehatan Anda.
Meskipun diabetes dapat dicegah, begitu Anda didiagnosis, diabetes hanya dapat dikendalikan dan tidak dapat disembuhkan.
Baca Juga: Manfaat Timun Suri di Masa Pandemi COVID-19
