Infografis
Pernapasan bibir yang mengerucut bisa membantu Anda bernapas lebih dalam. Caranya, duduk di lantai dalam posisi lotus dan jaga punggung tetap lurus. Lalu, tarik napas dalam-dalam dengan mulut dan tunggu selama 4-5 detik. Kerutkan bibir Anda dan hembuskan napas selama 4 detik. Anda bisa melakukan pernapasan bibir ini sebanyak 10-15 kali.
5. Berdiri dengan menopangkan punggung
Berdiri dengan posisi punggung dan panggul menopang di dinding bisa membantu mengatasi sesak napas. Tapi, posisikan kedua kaki sedikit terbuka dan tangan di dekat paha. Kemudian, rilekskan bahu Anda dan condongkan tubuh sedikit ke depan sambil membiarkan lengan tetap menjuntai di depan.
