Infografis
Suara.com - Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap prima menjadi langkah pencegahan infeksi Covid-19 yang utama, selain menjalankan protokol kesehatan.
Pengobatan Ayurveda, metode terapi dan gaya hidup dari India, memiliki empat langkah yang disebut mampu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.
Dilansir PinkVilla, berikut sejumlah tips dari pengobatan Ayurveda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Vitamin
Baca Juga: Benarkah Herd Immunity adalah Cara Atasi Covid-19? Berikut Penjelasannya
Untuk membangun kekebalan tubuh Anda, Anda harus beralih ke makan makanan yang kaya vitamin C, D, Omega3, protein, dan antioksidan karena membantu dalam membangun kekebalan terhadap infeksi.
Herbal
Herbal seperti Giloy telah memiliki tempat penting dalam ilmu Ayurveda sebagai ramuan yang dapat memberikan daya tahan tubuh untuk melawan banyak infeksi dan penyakit.
Fokusnya harus pada makan yang benar dan proporsional untuk membangun sistem kekebalan yang kuat yang bertindak sebagai penghalang pelindung terhadap bakteri, jamur, penyakit dan infeksi yang tidak diinginkan.
Ini termasuk semua kecuali kelompok usia yang lebih tua dan anak-anak di mana sistem kekebalan mereka relatif lemah.
Baca Juga: Jangan Diremehkan! Ini 10 Manfaat Minum Teh Hijau dan Lemon untuk Kesehatan
Anda dapat memilih makanan nabati seperti bayam dan jus daun giloy dan tanaman berbasis akar seperti jahe dan akar giloy.
Makanan nabati
Sertakan juga latihan harian atau yoga dalam rutinitas Anda dan jaga agar diri Anda tetap terhidrasi karena menjaga diri Anda terhidrasi tidak hanya mengisi ulang tubuh tetapi juga pada saat yang sama membersihkan racun dari tubuh.
Ini juga melawan masalah pencernaan yang umum terjadi selama musim hujan.
Kendalikan stres
Ingatlah untuk memeriksa tingkat stres Anda yang merupakan masalah umum selama jam ini karena stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi sel kekebalan Anda.
Memiliki gaya hidup sehat sama pentingnya dengan mengenakan pakaian yang baik karena tubuh Anda adalah cerminan dari apa yang Anda makan dan dengan digitalisasi saat ini, semuanya kini tersedia di ujung jari Anda.
Jadi, pilihlah dengan bijak hari ini untuk kesehatan dan kekebalan yang lebih baik besok.
