Kram Tangan karena Keseringan Mengetik, Coba Atasi Pakai 5 Cara Ini

3. Lakukan peregangan

Peregangan pada tangan bisa membatu mengatasi kram tangan akibat gerakan yang berulang. Salah satu caranya, kepalkan tangan dengan kuat selama 60 detik lalu buka tangan dan regangkan lagi.

4. Kompres tangan

Kompres tangan Anda pakai air hangat atau air dingin ketika mulai kram. Air panas dan dingin bisa membantu mengurangi rasa sakit. Anda bisa menggunakan handuk hangat atau bantal pemanas untuk ditempelkan pada otot yang tegang agar rileks. Selain itu, mandi air hangat juga akan membantu mengatasi kram otot tangan.

5. Tetap terhidrasi

Pastikan Anda jangan lupa minum cukup air selama sibuk bekerja. Karena, kram tangan bisa menjadi tanda dehidrasi yang mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan kram tangan.

Meskipun dehidrasi lebih mungkin terjadi pada suhu panas, Anda tetap bisa mengalaminya pada suhu dingin akibat kurang asupan air. Jadi, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.